Makanan Sumber Antioksidan Terbaik Tertinggi Untuk Kulit

Makanan Sumber Antioksidan Terbaik Tertinggi Untuk Kulit. Suplemen antioksidan memainkan peran protektif bagi kesehatan kita, termasuk kesehatan rambut kita. Antioksidan suplemen yang seharusnya untuk memperlambat reaksi oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah atom tidak stabil sangat reaktif yang dihasilkan dalam tubuh kita yang dapat merusak sel-sel yang mengarah ke sejumlah penyakit dan ageing. Berdasarkan teori radikal bebas dari penyebab penuaan diketahui bahwa oksigen yang sangat reaktif (ROS) dan merusak DNA, protein dan struktur selular lainnya seperti membran sel dan organel sel.

Reaksi radikal bebas dalam sel dan kerusakan lainnya telah dikaitkan dengan berbagai gangguan dan penyakit kronis termasuk kanker, arthritis, aterosklerosis, Alzheimer dan diabetes dan kondisi inflamasi.

Antioksidan dapat memperlambat atau memblokir reaksi berbahaya dalam tubuh. Mereka melakukannya baik dengan bereaksi dengan intermediet dan menghentikan reaksi oksidasi langsung. Mereka bereaksi dengan radikal bebas dan mencegah reaksi oksidasi terjadi.

Seplemen Antioksidan dapat diambil dari makanan atau diambil tablet dan kapsul multi vitamin. Studi menunjukkan mereka yang diet dengan suplemen antioksidan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kita. Namun, kelebihan suplemen antioksidan dapat menjadi kontra-produktif. Diet sehat dengan suplemen yang mengandung antioksidan memainkan peran penting dalam mempertahankan kesehatan rambut Anda. Beberapa suplemen nutrisi herbal dan beberapa buah-buahan yang mengandung antioksidan berfungsi sebagai obat alami untuk rambut rontok.

Suplemen makanan antioksidan dapat ditemukan dalam berbagai bentuk-sayuran, buah-buahan, sereal gandum, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dll.

Sumber antioksidan termasuk buah-buahan (buah dan paprika, kulit apel, sari, anggur), sayuran (bayam, daun teh), jamur (jamur), sereal gandum (hop, barley, millet dan jagung), kacang-kacangan (pecan, pistachio, almond), kacang-kacangan (termasuk kakao coklat, kopi). Antioksidan polifenol Jenis antioksidan ini ditandai dengan adanya beberapa fungsi fenol. Hal ini ditemukan dalam beragam makanan phytonutrisi-bearing. Contohnya termasuk-sebagian besar kacang-kacangan, buah-buahan seperti apel, blackberry, melon, ceri, cranberry, anggur, pir, plum, raspberry, dan stroberi, sayuran seperti brokoli, kubis, seledri, bawang dan peterseli. Semua di atas adalah sumber yang kaya sumber polifenol antioxidants. Alternatif dari polifenol antioksidan termasuk anggur merah, cokelat, teh hijau, minyak zaitun, bee pollen dan beberapa biji-bijian. Beberapa vitamins antioksidan merupakan sumber antioksidan yang baik, beberapa vitamin antioksidan yaitu vitamin A, C dan E. Beberapa vitamin ini menjadi Vitamin Rambut Yang Bagus Terbaik Untuk Rambut Kering Untuk Pria - Wanita.

Vitamin A
Salah satu bentuk vitamin A adalah retinol, berwarna kuning, larut dalam lemak vitamin antioksidan yang dapat ditemukan dalam makanan hewani seperti telur, hati, susu dan makanan yang diperkaya seperti susu lemak berkurang, sereal dan roti. Vitamin A adalah pigmen berwarna gelap ditemukan dalam makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran (yang berdaun hijau tua terutama) dan termasuk bayam, melon, wortel, ubi jalar dan labu.

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan alami membantu dalam menjaga kesehatan rambut. Sumber vitamin ini adalah makanan seperti buah jeruk, kiwi, nanas, tomat, paprika hijau, kentang dengan kulit mereka dan sayuran hijau gelap. Dosis harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 60 mg.

Vitamin E
Hal ini meningkatkan sirkulasi kulit kepala yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Anda mendapatkan vitamin E dari makanan seperti minyak gandum, kedelai, biji mentah kacang iklan, kacang kering dan sayuran berdaun hijau. Dosis harian yang direkomendasikan untuk vitamin E adalah sampai 400 IU.

Demikian info mengenai Makanan Sumber Antioksidan Terbaik Tertinggi Untuk Kulit. Semoga bermanfaat.

Makanan Sumber Antioksidan Terbaik Tertinggi Untuk Kulit 2014-03-16T19:11:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown